Sudut Pandang-Smartphone, ponsel, handphone atau disingkat HP sudah jadi bagian dari hidup di zaman now. Sebuah studi menemukan, 61% orang mengaku langsung mengecek ponsel saat bangun tidur. Tapi hal itu sebenarnya tidak dianjurkan, karena bisa mempengaruhi suasana hati kalian seharian.
Ketika bangun tidur, otak berganti dari sesuatu yang disebut gelombang delta yang berkaitan dengan tidur dalam ke gelombang theta. Di tahapan ini, merupakan waktu yang sangat penting untuk meningkatkan kecerdasan emosional, kreativitas, dan keterampilan memecahkan masalah, dan pada dasarnya mempersiapkan mood.
Namun, kita hanya memiliki waktu singkat untuk beralih ke theta ketika terbangun. Nah, dengan mengecek handphone, hal ini bisa mengubah segalanya.
“Ketika kita bangun dan memeriksa smartphone kita, kita melewatkan tahap theta dan langsung menuju gelombang otak beta, yang pada dasarnya adalah tempat otak berada dalam mode stres tinggi,” jelas seorang influencer ternama dan duta kesehatan mental, Chelsea Pottenger.
Pottenger mencontohkan, ketika kita memeriksa berita di pagi hari dan melihat informasi tentang serangan teroris misalnya, hal itu akan memulai respons stres fight-flight. Keadaan pikiran itu akan mengikuti kita sepanjang hari kita. Bawaannya jadi bad mood terus.
Lantas kapan kita boleh mulai membuka smartphone?
Pottenger menyarankan, setidaknya menunggu selama delapan menit setelah terbangun dari tidur. Yuk, kita biasakan pola hidup sehat. Salam sehat…!Red/Sp
