“Meluangkan waktu berkualitas bersama keluarga tanpa gawai selama minimal satu jam setiap harinya adalah langkah penting dalam membangun keluarga yang berkualitas dan cerdas digital.”
Oleh Rizki Adhi Permana
Di era globalisasi ini, penggunaan gawai telah menjadi bagian integral dari kehidupan sehari-hari. Gawai seperti smartphone, tablet dan komputer telah memudahkan komunikasi, akses informasi, serta hiburan. Gawai telah menjadi teman berbagai kalangan yang tak mengenal batasan usia. Keseharian tanpa gawai seperti ada yang kurang.
Dilansir dari CNBC Indonesia, State of Mobile 2024 yang dirilis oleh Data.AI, warga Indonesia menjadi pengguna yang paling lama menghabiskan waktu dengan perangkat mobile seperti smartphone dan tablet pada 2023, yaitu 6,05 jam setiap hari. Warga Indonesia juga menjadi satu-satunya yang menghabiskan waktu menatap layar handphone lebih dari 6 jam setiap hari.
Dapat disimpukan bahwa Indonesia sebagai negara nomor satu di dunia yang kecanduan smartphone.
Salah satu dampak negatif penggunaan gawai yang berlebihan yaitu dapat mengurangi kualitas interaksi langsung antar anggota keluarga. Untuk menciptakan keluarga yang berkualitas dan cerdas digital, penting bagi kita untuk meluangkan waktu berkualitas bersama keluarga tanpa ketergantungan pada gawai.
Artikel ini akan membahas pentingnya, serta cara-cara untuk menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga tanpa menggunakan gawai, minimal satu jam setiap harinya.
Waktu berkualitas bersama keluarga memiliki peran penting dalam membangun hubungan yang harmonis dan kokoh. Interaksi langsung tanpa distraksi dari gawai dapat meningkatkan komunikasi, memperkuat ikatan emosional, serta membangun rasa saling percaya dan pengertian. Ketika kita menghabiskan waktu bersama keluarga tanpa gawai, kita lebih fokus pada kehadiran dan perasaan satu sama lain, yang mana hal ini sangat penting untuk menciptakan kebersamaan yang hangat dan bermakna.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa interaksi langsung dapat meningkatkan kemampuan sosial dan emosional anak-anak. Anak-anak yang sering berinteraksi langsung dengan orang tua dan anggota keluarga lainnya cenderung lebih percaya diri, memiliki kemampuan komunikasi yang baik dan lebih mampu mengatasi stres. Selain itu, waktu berkualitas tanpa gawai juga dapat menjadi kesempatan untuk saling mendukung, berbagi cerita, serta belajar bersama.
Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga tanpa menggunakan gawai:
1. Bermain Permainan Tradisional: Permainan tradisional seperti congklak, ular tangga, atau monopoli dapat menjadi pilihan yang menyenangkan untuk menghabiskan waktu bersama. Permainan ini tidak hanya menghibur tetapi juga dapat melatih kemampuan strategi dan kerja sama antar anggota keluarga.
2. Makan Malam Bersama: Makan malam bersama tanpa gawai adalah waktu yang tepat untuk saling berbagi cerita tentang aktivitas sehari-hari. Dengan tidak adanya distraksi dari gawai, kita bisa lebih fokus mendengarkan dan berkomunikasi dengan anggota keluarga lainnya.
3. Berkebun atau Merawat Tanaman: Aktivitas berkebun atau merawat tanaman dapat dilakukan bersama keluarga. Selain menyenangkan, kegiatan ini juga dapat mengajarkan tentang tanggung jawab dan cinta terhadap alam.
4. Membaca Buku Bersama: Membaca buku bersama dapat menjadi aktivitas yang edukatif dan menghibur. Orang tua dapat membacakan cerita untuk anak-anak atau saling berbagi cerita dari buku yang berbeda. Aktivitas ini juga dapat meningkatkan minat baca anak-anak.
5. Berolahraga Bersama: Berolahraga bersama seperti bersepeda, jalan pagi, atau bermain bola dapat menjadi cara yang sehat untuk menghabiskan waktu bersama. Aktivitas fisik ini tidak hanya baik untuk kesehatan tetapi juga dapat mempererat ikatan keluarga.
6. Mengadakan Malam Seni: Mengadakan malam seni seperti menggambar, melukis atau membuat kerajinan tangan dapat menjadi cara kreatif untuk menghabiskan waktu bersama. Kegiatan ini dapat membantu anggota keluarga mengekspresikan diri dan berbagi keterampilan seni.
7. Memasak Bersama: Memasak bersama dapat menjadi kegiatan yang menyenangkan dan edukatif. Kita dapat melibatkan anak-anak dalam proses memasak, mulai dari memilih resep, menyiapkan bahan, hingga memasak dan menyajikan makanan. Selain mengajarkan keterampilan memasak, aktivitas ini juga dapat mempererat hubungan antar anggota keluarga.
8. Berbicara dan Mendengarkan: Salah satu cara sederhana, tetapi sangat bermakna untuk menghabiskan waktu berkualitas adalah dengan berbicara dan mendengarkan satu sama lain. Kita bisa saling berbagi cerita, bertukar pikiran, atau berdiskusi tentang berbagai topik tanpa gangguan dari gawai.
Implementasi Waktu Berkualitas Tanpa Gawai
Untuk mengimplementasikan waktu berkualitas tanpa gawai, kita perlu membuat komitmen bersama dalam keluarga. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat diambil:
1. Menentukan Waktu Khusus: Tentukan waktu khusus setiap harinya yang dikhususkan untuk aktivitas tanpa gawai. Misalnya, setelah makan malam atau sebelum tidur.
2. Membuat Kesepakatan Bersama: Buatlah kesepakatan bersama dalam keluarga untuk tidak menggunakan gawai selama waktu yang telah ditentukan. Kesepakatan ini dapat membantu menjaga konsistensi dan komitmen.
3. Menyiapkan Aktivitas yang Menarik: Siapkan berbagai aktivitas yang menarik dan menyenangkan untuk dilakukan bersama. Dengan begitu, anggota keluarga tidak akan merasa bosan dan lebih antusias untuk menghabiskan waktu tanpa gawai.
4. Memberikan Contoh yang Baik: Orang tua perlu memberikan contoh yang baik dengan tidak menggunakan gawai selama waktu yang telah ditentukan. Anak-anak cenderung mengikuti perilaku orang tua, sehingga penting bagi orang tua untuk menjadi teladan.
5. Menghargai dan Mengapresiasi: Berikan penghargaan dan apresiasi kepada anggota keluarga yang konsisten mengikuti kesepakatan. Hal ini dapat meningkatkan motivasi dan semangat untuk terus menghabiskan waktu berkualitas bersama.
Meluangkan waktu berkualitas bersama keluarga tanpa gawai selama minimal satu jam setiap harinya adalah langkah penting dalam membangun keluarga yang berkualitas dan cerdas digital. Interaksi langsung tanpa distraksi dari gawai dapat memperkuat ikatan emosional, meningkatkan komunikasi, serta memberikan banyak manfaat positif bagi perkembangan anak-anak.
Dengan komitmen dan upaya bersama, kita dapat menciptakan momen-momen berharga yang akan dikenang sepanjang masa. Mari kita mulai dari sekarang untuk meluangkan waktu berkualitas bersama keluarga tanpa gawai dan menikmati kebersamaan yang lebih bermakna.
*Penulis adalah Siswa Kelas X, SMAN 8 Jakarta
